Поссорились? Следующий час может стать опасным: неожиданная связь между гневом и инсультом

Невролог объяснила, почему стресс гораздо опаснее, чем принято думать. Причём значение имеют не только годы нервной работы и семейных переживаний, но и отдельные вспышки ярости.

Когда человек сильно злится или пугается, его сердце начинает биться быстрее, а артериальное давление резко повышается. Для здорового организма это обычно не катастрофа. Но если сосуды уже повреждены, такой скачок способен стать последней каплей.

В частности, повышение давления может привести к разрыву ослабленного кровеносного сосуда. Другой опасный сценарий связан с тромбами, которые перекрывают кровоснабжение мозга.

И это не просто теоретические рассуждения.

Международное исследование INTERSTROKE, результаты которого опубликованы в European Heart Journal, охватило 13 462 случая инсульта в 32 странах. Оказалось, что 9,2% пациентов испытывали гнев или сильное эмоциональное потрясение в течение часа перед появлением симптомов.

Сравнив эти данные с эмоциональным состоянием тех же людей в аналогичный час предыдущего дня, исследователи обнаружили связь между вспышками гнева и повышенной вероятностью инсульта. Особенно заметной она оказалась для кровоизлияний в мозг.

Но ещё коварнее стресс, который становится привычной частью жизни.

Человек месяцами переживает из-за денег, работы или отношений. Постепенно у него может повышаться давление, нарушаться сердечный ритм и усиливаться воспаление. Ночью он плохо спит, днём спасается кофе, сигаретами или сладостями, а на прогулку уже не остаётся ни сил, ни желания.

Каждая из этих неприятностей добавляет собственную долю риска. Вместе они создают благоприятные условия для развития атеросклероза, образования тромбов и других сосудистых проблем.

Особенно опасно сочетание постоянного стресса с уже существующей гипертонией, диабетом или заболеваниями сердца.

Что же предлагают врачи тем, у кого жизнь напоминает бесконечный аврал?

Никаких экзотических процедур. Обычная ходьба, физическая активность, нормальный сон, умеренность в алкоголе и питание без постоянного избытка сахара и переработанных продуктов. Даже короткая передышка и несколько минут спокойного дыхания могут помочь справиться с напряжением.

А вот внезапная слабость руки или ноги, перекошенное лицо и нарушение речи требуют совершенно другой реакции. Это возможные признаки инсульта, при которых необходимо немедленно звонить 112.

Любопытно, что исследователи обнаружили связь не только с многолетним нервным напряжением. В некоторых случаях особое значение имел всего один час после эмоционального потрясения. Тот самый час, когда человек ещё мысленно продолжает ссору, придумывает остроумные ответы и доказывает себе, что был совершенно прав.